Худею вкусно. Рецепт четвёртый.

Привет!!! Ура, наконец руки дошли до публикации ещё одного рецепта! Девочки, ем я овощи и отварное мясо, на завтрак творожную пасту или сырок, готовить специально что-то нет времени, но сегодня все таки собрала волю в кулак и вот
Капустный салат.

-капуста белокачанная
- отварная говядина
- помидорка
Все нарезаем и заправлянм смесью растительного масла и лимонного сока. За счёт мяса очень сытно и есть потом долго не хочется.
В первую беременность, если я набирала лишнего, врач велела делать разгрузочный день на гречке. Стакан гречки отварить на воде без соли и сахара, разделить на 5 порций и съесть в течение дня. Я попробовала и к концу дня сорвалась, наелась мяса)) Поэтому альтернативой для меня стал такой салатик. Кушала его накануне приема врача, эффект был как от разгрузочного дня. Врач верила, что я исправно на гречке сижу))
Напишите рецептик, можно даже, который ещё не готовили, я приготовлю и отпишусь о впечатлениях. Кто такое ощущение, что я в пустоту вещаю))
Жду вас! Пока!

Худею вкусно. Рецепт третий.

Привет, девочки! Сегодня утром не поленилась и испекла на завтрак отличные творожные кексики с клюквой!

Ингридиенты:
- творог – 300 гр;
- яйцо – 1 шт;
- манная крупа – 1,5 ст. л;
- сахар – 4 ст. л (по вкусу);
- густая жирная сметана (или сливки) – 1 ст. л. с горкой;
- клюква – горсть;
- мука – 1 ст. л;
- корица молотая – треть чайной ложки; 
- растительное масло – 1 ст. л (для смазывания формочек);
- соль – щепотка.
У меня из такого объёма продуктов получилось шесть маленьких кексов, поэтому, если будете готовить на всю семью, умножайте все на два.
Приготовление:
Творог размять вилкой. Яйца взбить с сахаром и солью, влить в творог. Добавить манку перемешать. Добавить муку и сметану, перемешать. Формочки до половины наполнить массой, добавить ягоды (я брала замороженную клюкву), доложить смесь до краев формочек. И в духовку на 200 градусов, пока не зарумянятся. У меня духовка электрическая, греет и сверху и снизу, мне хватило 15 мин.
Завтра буду печь ещё, потому что шесть кексов нам не хватило))

И напоследок поделюсь эффективным упражнением для талии
Встать, ноги на ширине плеч, руки на затылке. Наклониться вперёд, повернув туловище в сторону и коснуться правым локтем левого колена. Выпрямиться и повторить, на этот раз коснуться левым локтем правого колена. Сделать 10 повторений.
Девочки, надеюсь, что вся эта информация вам нужна.
Пока все! До связи!

Худею вкусно. Рецепт второй.

Привет, девочки! Не получается у меня каждый день писать, что-то наваливается всего и сразу, опомнится не успеваешь, как уже ночь. Сегодня я с простым рецептом любимого салатика. Ем его почти каждый день и никогда не надоедает)) Наверное его не готовил только ленивый, но все же

Ингридиенты:
-огуречки
-помидорки
-листовой салат
- отварная куриная грудка
- ржаные сухарики
- растительное масло
- сок лимона
-соль
Приготовление:
Овощи и грудку нарезать, салат порвать руками. Полить слегка подсоленной смесью масла и лимонного сока по вкусу. Добавить сухарики. Сегодня у меня сухариков не нашлось, поэтому в ход пошли хлебцы ))
Уже можно кушать! ))
Кстати, на часах 22.40 , поздновато для еды. Но! Оказывается бытующее мнение "не есть после шести" применимо не ко всем! Последний приём пищи может быть в любое время, но не позднее чем за три часа до сна. Если вы ложитесь спать в 21.00, тогда да, после шести лучше не есть. А если как я в час ночи, то перекусить салатиком в 21.00 вполне позволительно))
Вот такой короткий пост сегодня. На днях еще появлюсь. Да и из руколельного есть что показать, поэтому до связи!