Показаны сообщения с ярлыком худею вкусно. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком худею вкусно. Показать все сообщения

понедельник, 30 июня 2014 г.

Худею вкусно. Рецепт четвёртый.

Привет!!! Ура, наконец руки дошли до публикации ещё одного рецепта! Девочки, ем я овощи и отварное мясо, на завтрак творожную пасту или сырок, готовить специально что-то нет времени, но сегодня все таки собрала волю в кулак и вот
Капустный салат.
-капуста белокачанная
- отварная говядина
- помидорка
Все нарезаем и заправлянм смесью растительного масла и лимонного сока. За счёт мяса очень сытно и есть потом долго не хочется.
В первую беременность, если я набирала лишнего, врач велела делать разгрузочный день на гречке. Стакан гречки отварить на воде без соли и сахара, разделить на 5 порций и съесть в течение дня. Я попробовала и к концу дня сорвалась, наелась мяса)) Поэтому альтернативой для меня стал такой салатик. Кушала его накануне приема врача, эффект был как от разгрузочного дня. Врач верила, что я исправно на гречке сижу))
Напишите рецептик, можно даже, который ещё не готовили, я приготовлю и отпишусь о впечатлениях. Кто такое ощущение, что я в пустоту вещаю))
Жду вас! Пока!

пятница, 20 июня 2014 г.

Худею вкусно. Рецепт третий.

Привет, девочки! Сегодня утром не поленилась и испекла на завтрак отличные творожные кексики с клюквой!
Ингридиенты:
- творог – 300 гр;
- яйцо – 1 шт;
- манная крупа – 1,5 ст. л;
- сахар – 4 ст. л (по вкусу);
- густая жирная сметана (или сливки) – 1 ст. л. с горкой;
- клюква – горсть;
- мука – 1 ст. л;
- корица молотая – треть чайной ложки; 
- растительное масло – 1 ст. л (для смазывания формочек);
- соль – щепотка.
У меня из такого объёма продуктов получилось шесть маленьких кексов, поэтому, если будете готовить на всю семью, умножайте все на два.
Приготовление:
Творог размять вилкой. Яйца взбить с сахаром и солью, влить в творог. Добавить манку перемешать. Добавить муку и сметану, перемешать. Формочки до половины наполнить массой, добавить ягоды (я брала замороженную клюкву), доложить смесь до краев формочек. И в духовку на 200 градусов, пока не зарумянятся. У меня духовка электрическая, греет и сверху и снизу, мне хватило 15 мин.
Завтра буду печь ещё, потому что шесть кексов нам не хватило))

И напоследок поделюсь эффективным упражнением для талии
Встать, ноги на ширине плеч, руки на затылке. Наклониться вперёд, повернув туловище в сторону и коснуться правым локтем левого колена. Выпрямиться и повторить, на этот раз коснуться левым локтем правого колена. Сделать 10 повторений.
Девочки, надеюсь, что вся эта информация вам нужна.
Пока все! До связи!


среда, 18 июня 2014 г.

Худею вкусно. Рецепт второй.

Привет, девочки! Не получается у меня каждый день писать, что-то наваливается всего и сразу, опомнится не успеваешь, как уже ночь. Сегодня я с простым рецептом любимого салатика. Ем его почти каждый день и никогда не надоедает)) Наверное его не готовил только ленивый, но все же

Ингридиенты:
-огуречки
-помидорки
-листовой салат
- отварная куриная грудка
- ржаные сухарики
- растительное масло
- сок лимона
-соль
Приготовление:
Овощи и грудку нарезать, салат порвать руками. Полить слегка подсоленной смесью масла и лимонного сока по вкусу. Добавить сухарики. Сегодня у меня сухариков не нашлось, поэтому в ход пошли хлебцы ))
Уже можно кушать! ))
Кстати, на часах 22.40 , поздновато для еды. Но! Оказывается бытующее мнение "не есть после шести" применимо не ко всем! Последний приём пищи может быть в любое время, но не позднее чем за три часа до сна. Если вы ложитесь спать в 21.00, тогда да, после шести лучше не есть. А если как я в час ночи, то перекусить салатиком в 21.00 вполне позволительно))
Вот такой короткий пост сегодня. На днях еще появлюсь. Да и из руколельного есть что показать, поэтому до связи!